Träna träna..

..varje fredag, el hur det nu heter. Nu var det ju int fredag på riktigt idag, men i & med att morgondagen e ledig så känns det ju som fredag. Juu, teknik & intervaller på Paavo Nurmi stadion stod på programmet idag. Hade ingen lust att fara & kände mig helt ute när jag kom dit, finnar (el finländare) är verkligen inte bra på att small talka med folk, känns före varje träning som om alla bara pratar med de dom känner sen tidigare. & nu när Joanna varit på resa en vecka så känner jag ingen. Sen när Mikko & Anni kom dit så hade dom med sig stafett-kapulan & då blev jag ännu mer nere & tänkte att nej fan, int stafetter, jag e så dålig & helt för långsam etc etc.. Negativ till tusan. Vet int varför jag fortfarande känner mig som om jag int e tillräckligt bra, att jag kommer att vara superlångsam & int orka med nånting.

Nå sen värmer man upp, stretchar lite & sen var det teknik som gällde. 100m, 4st åt gången, turvis barfota & med skor. Får kritik (konstruktiv sådan) & märker att de andra tre gör lika mycket fel/rätt, gör x antal armhävningar som "straff", joggar tillbaka, upprepar & sista gången får man till & med beröm! Stafetten var int alls stafett, utan man skulle som två lag föra kapulan så långt som möjligt medan andra laget sku blocka, yrt till tusan, men jätteroligt!

& så joggar man ner, stretchar & inser (igen) att det har varit roligt & int alls för tungt eller svårt & man visst kan prata med folk. Så varför ska det vara så svårt att få in i skallen att jag visst passar in, att jag kan lika mycket som alla andra & orkar lika bra som de andra?

Men nu börjar jag faktist känna mig lite småsliten, har tidsmässigt tränat mer i juni än under nån annan månad det här året + att intensiteten har varit mycket högre, så ska bli skönt med en lite längre paus över midsommarn.

En lite underhållande grej var att där satt ett gäng rasta dudes på stadion & drack öl & titta på när vi träna, undrar om det faktist var underhållande? El om det var som nån uttryckte det, att de bara satt & fundera: siis mitä tapahtui, kuka nyt voitti? :)

Sueños

Juni?

Alltså seriöst, vad är det för fel på den här sommarn? Blev totalt dyblöt & frusen (& sur som en jävla citron) när jag cykla till jobbet & det ser ut som november utanför just nu.. I hate.

Kwak

Efter att ha hälsat på diverse småfolk å nyfödingar hade vi tänkt fara på ölfestival, men det sluta med en på Alvar. Eki drack en kwak & måste ge ena skon i pant, vilket visa sig vara ett bra sätt att få uppmärksamhet, diverse mustasch-prydda typer kom & snacka med honom, medan de som satt i bordet bredvid bara titta konstigt på hans saknade sko!

Jee

Nu sku nedräkningen till semestern kunna börja! Det här är resultatet av att "bara titta" vad som fanns på ad libris..

foton

Hmm, bestämde mig sist & slutligen för att ta bort alla foton sen jag kom tillbaka från Sydamerika.. Måst kanske gå igenom dem & sätta upp bara en del.. Vet int ännu. Gör bloggen betydligt tråkigare, men å andra sidan kanske int hela världen behöver se alla ens privata foton.. 

like a pig

Kan berätta att om man först springer backintervaller i en timme (med folk på reppuselkä & annat mysigt) & genast efter det går på lämpöjooga så svettas man. Som en gris. I Sahara. Sen kommer man hem & är lycklig!

Kanske det här borde bli mitt nya motto!

Herkko

Vem fan e Herkko & varför tror posten att han (hon? who knows, konstigt namn) bor i min lägenhet? Jag som ren har svårt att lyckas få min egen post postad, orka nu sen flera dagar i rad föra nån annans post till en postlåda.. Gissar att denna felpost har ett starkt samband med sommar (=sommarjobbare)..

& om jag nu ska fortsätta klaga, så e det förbannat irriterande att så fort det blir isfritt & så varmt att man kan cykla igen, så kan man ändå int cykla eftersom då ska hus/vägar/mässor rivas/byggas/vara i vägen.. Argh, jag som bara vill ta mig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt, idag fick jag bära min cykel över träd & förbi bajamajor, roligt.

EDIT: blev glad igen när jag insåg att bajamajorna etc. är för en ölfestival!

tisdagsintervaller

Har börjat i vauhtisammakon juoksukoulu & är inne på andra veckans träning. Var på gränsen mellan två grupper & är nu med i den snabbare av de två. Det gör att jag definitivt hör till den långsammare ändan av gruppen & måst säga att på dagens träning kändes det.. Redan uppvärmningen var lite i snabbaste laget för mig & att sen springa intervaller var TUNGT. Speciellt när vi sprang långa intervaller så tog orken slut i mitten. Men mitt mål för hela sommaren är att hänga med & inte vara sist & det klara jag idag (just & just!), samt förstås att bli bättre. Fast när vi sen sluta med "spring fullt mellan två lyktstolpar - gå mellan två" så märkte jag att jag hade bättre ork än vissa & sprang till & med förbi några människor -fantastisk känsla! Sen var ju uppvärmningen med bastu & grillkorv under dagen kanske int helt optimal..

En intressant sak tyckte jag var att dagens totala distans blev längre än söndagens långlänk & tiden skilde bara med 10min & då var det ju en del gå/stå-vila mellan intervallerna, vilket kanske säger lite om takten.. Men det är väl det här som ska göra susen, långa lenkkin på låg puls & ordentliga intervaller var pulsen stiger redigt. Märker också en klar fördel med att springa i grupp, ger helt enkelt int upp & fast man e trött så gör tävlingsinstinkten att man pressar lite till. Plus att jag int riktigt kommer ihåg alls var vi sprang på sö för att jag vara så upptagen av att skvallra! ;)

& som med all träning så är ju känslan av att komma hem, hög på endorfiner, & kasta sig i soffan helt oslagbar! LOVE IT!  

Personaldag

Årets första dopp i havet (visserligen med bastu så lite fusk) skedde idag på Harjattula i strålande sol, ösande regn & allt däremellan på instens personaldag. Sen åt vi grillkorv å åkte hem.