16. Drömträning

Min drömträning är inte någon specifik träningsform, utan mera en känsla. Den där känslan när man pressar sig själv, utan att bli jättetrött utan mera kommer in i ett flow och det känns som om man kan fortsätta i all evighet. Svetten rinner, endorfinerna sprutar och allt känns bara bra! Det är den känslan som driver mig att fortsätta träna! 

15. Mina löparskor

För tillfället springer jag i ett par lila New Balance. Det är inte direkt mina favorirskor, men de funkar. Sen använder jag även mina Inov-8 ibland när jag springer. Jag har också ett par Nike Free, men tycker mest att jag får ont i fötterna av dem.. Oftast har jag bara ett par skor att springa i, och använder dem tills de är utslitna. Skulle gärna ha några par att variera mellan, men just nu räcker inte budgeten till för det.

14. Hälsohets

Hälsohets är väl något som blivit till ett problem dels eftersom fler och fler produkter marknadsförs som "hälsosamma", dels för att folk använder sig av social media, och kanske för att medvetheten om hur man borde leva ökat. Tyvärr tror jag att många går på precis vad som helst, utan eget kritiskt tänkande, och utan att fundera på vad som passar just en själv bäst. På grund av internet och smarttelefoner så "utsätts" man ju också för vareviga träningspass folk gör känns det som ibland, och jag vet med mig själv att det ibland känns som om "alla andra" tränar hur mycket som helst.. Är jag inne i en bra träningsperiod så blir jag inspirerad, går det sämre så skapar det bara press. Så det gäller väl, som med allt annat, att tänka själv och sålla bort negativa influenser, och istället för att följa vad alla andra gör fundera på vad som passar en själv bäst.  

13. Favoritmusik

När jag tränar lyssnar jag helst på, ja vad skall man kalla det, radiopop kanske? Typ det som spelas på radion och dansgolv, musik som jag aldrig annars lyssnar på. Helst med en refräng som kommer många gånger och har bra takt. Bra musik kan definitivt få mig att springa hårdare / orka längre. För det är mest när jag springer som jag lyssnar på musik. Om jag skall springa i lugnare takt lyssnar jag hellre på en podcast än musik, känns nästan som om man skulle ha sällskap då!

12. Sommarlista; det här vill jag träna i sommar

I princip vill jag träna precis det jag annars också tränar, dvs lenkki, cykling, crossfit, men lite mer i naturen! Skulle gärna också klämma in lite simning, bara vattnet blir lite varmare, har blivit sån badkruka på senare år.. Testade förra veckan ordentligt på mtb och det är definitivt något jag vill köra mera! SUP verkar jätteroligt och om jag får chansen vill jag absolut testa på det i sommar! 

Överlag vill jag att min sommarträning helst skall ske utomhus, så det är väl bara att hoppas på lite värme! 

11. Min bästa träningskompis

Min bästa träningskompis är helt klart min sambo! Han är super på att sakta ner till mitt tempo, men kan samtidigt pusha mig. Han vet nuförtiden också när jag är nära att få itkupotkuraivare, och låter bli att pusha just då.. Tack vare honom har jag testat på fler sporter än jag annars skulle ha gjort. Mest glad är jag över hans cykelintresse som har fått mig att gå från att hata cykling till att älska det!

10. Ett brev till min gympalärare

Egentligen är det konstigt att jag överhuvudtaget tycker om sport, med tanke på hurudana jumppalärare jag haft. I lågstadiet var det vår vanliga klasslärare som också fungerade som jumppalärare och det var väl ganska okej. Kommer mest ihåg att vi lekte bollen i burken på våren, skrann på vintern och om vi hade riktigt tur fick vi flytta pulpeterna åt sidan och spela sähly! Tyvärr delades vi redan då ganska långt in i bra och dåliga på sport.. I högstadiet och gymnasiet var det enda som räknades om man spelade fotboll, orienterade, skidade eller höll på med redskapsgymnastik. Inte en gång räknades det att man visade intresse, deltog och tyckte om jumppatimmarna. Enda gången jag verkligen kände att det var värt det var när jag tog en extra kurs, var vi bara var två flickor och resten pojkar och hade pojkarnas lärare. Då fick man äntligen spela med folk som inte var rädda för bollen eller inte kunde delta i jumppan 3/4 av gångerna av olika påhittade orsaker.. Men är det någonting jag hoppas att har ändrat så är det att alla borde få uppmärksamhet, i skolgymnastik skall det väl inte räknas som att man är bättre för att man håller på med en särskild sport, utan det handlar väl mer om att prova på och hitta intresse för nya sporter.   

9. Träningskläder jag minns

Allra bäst minns jag tiden då jag gick mycket på olika typer av aerobic, då var det väldigt pop med jazzbyxor! Kommer ihåg att jag hade två par, varav det ena paret var av mycket bättre kvalitet än det andra, och därför använde jag mest dem. Kan bara inte komma ihåg vad jag hade på överkroppen, men tippar på bomulls t-skjorta!

8. En framtidsdröm

Jag har inga specifika drömmar jag tränar för. Men någon gång hoppas jag kunna springa ett halvmaraton på under två timmar. Eventuellt skulle jag också vilja springa ett helt maraton. Jag skulle definitivt vilja testa på triathlon, men borde kanske lära mig crawla först.. En träningsresa skulle vara kul, helst till ett land med varmt klimat, god mat och varierande natur! 

7. Alltid i min träningsväska

Mina favoritskor, Inov8 F-lite 195!

6. Favoritcitat eller motto

"If you never chase your dreams, 

you´ll never catch them"

5. Mitt stoltaste ögonblick

Det jag kanske är mest stolt över, i träningsväg, är att jag bestigit Kilimanjaro! Just där och då uppe på toppen var jag varken speciellt stolt eller glad. Försökte väl mest att inte spy och ville bara ner. Men redan när jag kommit en bit ner och kunde andas aningens lättare så kändes det ganska fantastiskt! Som vi slet för att komma ända upp!

Death road i Bolivia var också ganska stort, likaså hiking & biking till Machu Picchu, för att inte tala om canyonen vi vandrade i veckan efter. Varför jag väljer att vandra uppför berg vet jag inte, jag kommer varje gång på hur mycket jag avskyr uppförsbackar..

Mitt första halvmaraton är jag glad över, samma med min enda jenkkifutismatch och extreme run!  

4. En träningsform jag inte förstår

Det första som ploppar upp i huvudet är bikini fitness, säkert till stor del eftersom det varit så mycket skriverier om det på senare tid. Det verkar vara en stor boom i Finland för tillfället, plötsligt ska en massa människor tävla i just det. Träningen i sig tycker jag inte det är något fel på, lite kan jag ha svårt att förstå att man vill ha en specifik muskel att synas osv, istället för en kropp som fungerar i alla lägen, men i stort sett är det ju bara bra med styrke- och konditionsträning. 

Mest har jag svårt att förstå matdelen. Hur mycket alla än skriker om att de aldrig mått så bra i hela sitt liv och att det är noga uträknat att man får i sig tillräckligt, kan jag inte komma ifrån att det påminner om en ätstörning, man skall ha kontroll över maten. Att man sedan äter mer i vissa perioder och är på diet "bara" inför tävling tycker jag inte att spelar så stor roll. Väldigt många jag läst om har "tidigare haft en ätstörning, men mår nu bra", men skriver ändå om cheat days som går överstyr och dieter som är jobbiga, kg hit och dit, och jag tycker inte att det låter speciellt sunt. Men klart att det är bättre att äta kontrollerat än att till exempel inte äta alls, jag tycker bara själv att god mat är en så stor del av livet att jag har svårt att förstå varför man vill kontrollera det så mycket. Att det sen är utseende som bedöms orkar jag inte ens ge mig in på.

Men alla är vi olika, alla tror vi på vår egen väg och helt klart är det att många av de som tränar bikini fitness är mycket starkare än jag nånsin kommer att bli. Så klart att jag också bryr mig om vad jag äter och försöker att äta så hälsosamt som möjligt, men jag planerar inte mitt ätande. Jag är så klart också medveten om att det här definitivt inte är enda sporten där kosten/vikten är i så stort fokus, titta bara på till exempel boxares invägning för tävlingar.. 

3. Träning när jag är 65

Jag hoppas att jag fortfarande är i bra form när jag fyller 65. Eller 75 eller 85. Jag hoppas att jag blir som min 83-åriga momi som fortfarande går på jumppa eller som min 87-åriga famo som cyklar 20min om dagen. Jag hoppas jag fortfarande orkar springa och cykla, gå till butiken, bära och lyfta, gärna träna och hålla igång. Jag tror på att ju bättre form jag är i nu, destu bättre form kommer jag att vara i sen också. Kanske det blir som 65-åring jag springer mitt första maraton, vem vet?

2. Mitt första träningsminne

Kanske inte helt mitt första träningsminne, men i varje fall min första känsla av att vilja träna mer, var när jag spelade handboll i högstadiet. Som uppvärmning skickade tränarna ut oss på lenkki, handlade kanske om 2-3km. Vi sprang iväg, bara för att så fort vi kommit runt hörnet typ stanna så att de tuffa i laget fick röka, sen stod vi där en stund och så sprang vi tillbaka. Jag kommer mest bara ihåg känslan av att jag verkligen skulle ha velat ha bättre kondition och gärna skulle ha sprungit den sträcka det var meningen att vi skulle springa. Men jag var nyast i laget, alla andra hade spelat sedan lågstadiet, och eftersom ingen annan protesterade så gjorde jag det inte heller. Kanske inte helt konstigt att vi alltid var sämst och aldrig vann en match..

1. En introduktion till min träningsblogg

Vet inte om min blogg kan kallas träningsblogg, men tycker om att skriva om träning, speciellt efter att jag tränat och endorfinerna sprutar! Jag startade bloggen när jag åkte till Bolivia som volontär år 2008, för att enkelt kunna hålla familj och vänner uppdaterade. När jag kom hem igen fortsatte jag att ibland skriva, och tycker om att hålla kvar bloggen som en form av dagbok och samlade minnen.

30 dagar i juni

Hittade den här utmaningen på bloggen uppochhoppa, och fast jag inte har bloggat på evigheter så känns det här som något jag vill delta i! Om det sen blir 30 dagar i juni eller 30 dagar under hela sommaren återstår att se!

Bloggutmaning via uppochhoppa

snöpulsning

Har väl varit lite si och så med träningen sedan sist.. Har haft både dop, besökt kompisar och varit lite förkyld, så det har inte ens riktigt blivit mina vanliga vagnspromenader alla dagar.. 

Dagen före dopet hann jag i alla fall ut på en ordentlig promenad medan jag väntade på att strömavbrottet skulle vara över. Det snöade ganska mycket och redan när jag startade fanns det ganska mycket snö på marken. Efter ca 1 km var det redan ganska tungt, men jag tyckte att det var för jobbigt att svänga om, så kunde lika gärna fortsätta, hehe. Mot slutet fick jag börja pausa för det blev så tungt att skuffa vagnen, och mina 5 km tog närmare 1,5 h att gå och jag var totalt genomsvettig och slut när jag äntligen kom hem till mamma och pappa igen. Lilleman hade det ju hur mysigt och skönt som helst och som tur sov han en liten stund efter det ännu, så jag hann äta lite och dricka en kaffe för att återfå lite energi. 

Vagnpromenad i snöstorm

Förutom den promenaden har jag väl varit på en länk och en gång till gymmet och sen blev jag förkyld. Nu hoppas jag att det så småningom ska gå över, sku absolut vilja både springa och gå på crossfit den här veckan. Borde också gräva fram mina skidor som jag köpte förra året, hann aldrig testa dem då eftersom det regnade när vi kom ut ur butiken och aldrig kom snö efter det, så kanske man borde passa på nu när det faktiskt finns snö.

CrossFit

Hurra, på lördagen var jag äntligen på CrossFit igen! Ungefär 4 månaders paus totalt blev det, och fast passet enligt mig lät ganska tråkigt (bara clean & jerk, inte direkt min favorit..) så var det sist och slutligen jätteroligt! Hela uppvärmningen var "djurgång", med allt från kräftgång till aphopp. Tror också att den enda muskelvärk jag fick från hela passet var just från uppvärmningen, ont i någon underlig tricepsmuskel.. Clean & jerk settet gick riktigt bra och skulle säkert till och med ha kunnat ha lite mera vikter på stången, men kanske bra att börja försiktigt och satsa mer på att hitta tillbaka till tekniken. Nu hoppas jag bara att jag skulle få in ett pass eller två i veckan, får se om det lyckas!