ännu mer aj..

Är man en riktig crossfitare när skinnet lossnar? Jag bara undrar..

ajaj

ajajaj, stackars mina vader efter gårdagens crossfit..

kuntovitonen

Måst säga att det var riktigt roligt på naisten kuntovitonen idag. Strålande sol, glada människor, inga tidsmål, massa bekanta och tid att umgås med kompisar! Yra nu runt där lite och titta på vad dom sålde, zumba med Scandinavian Hunks vilket int såg klokt ut, och sprang sist och slutligen relativt snabbt hela rundan. Fick en super goodie bag, med allt från Via sallad, till Skyr och mejk. For ännu efteråt till en åbåt och fortsatt njuta av solskenet! Bra dag med andra ord, tycker om när man kan hänga med kaverin samtidigt som man GÖR något!

Uppvärmning på gång

Oplanerat hade vi likadana shorts och
sku ha velat matcha ännu mera!

Mejken måste vi ju prova direkt!

sportvecka + tävling

Huhhu, börjar vara lite slut. Märker att crossfiten verkligen tar på kroppen, hittills har jag haft träningsvärk efter precis varje gång.. När vi sen dessutom har kursen två dagar i rad så är man verkligt mör efteråt. Igår var jag helt slut och frusen och var verkligt nära att int fara alls, men kom mig nog iväg. Var kanske tyngsta gången ever, och för första gången var jag int säker på om jag sku orka till slut. Men som vanligt så känns det ju bra efteråt!

Nu har jag sovit i typ 10h och sitter och äter ett megamorgonmål och försöker tänka mig pigg. Fick fribiljetter till naisten kuntovitonen, så jag och J ska fara och springa en tupla-vitonen, dvs 10km, och två andra kaverin far och gå. Fast vi bestämde ren förra veckan att vi ska ta en lugn juorulenkki, har int riktigt orken att börja försöka pressa fullt, int med både crossfit och cykling i benen.. Tror int ens att jag sprungit 10km sen min fot blev sjuk.. 

Tänkte dessutom tipsa om att man kan vinna gococo strumpor på Michaelas blogg! Själv får jag skavsår/blåsor av minsta lilla söm om jag springer längre än några km, så sku jättegärna villa vinna ett par!

40km +

Dagens runda var kanske bästa hittills! Blev totalt lite över 40km, med bara en kort paus för att äta en halv protskupatukka och en annan ofrivillig paus när jag fick punktering.. Hade massa energi idag och kände mig stark hela vägen, fast man märkte tydligt att backarna tog på hårdare i slutet. Vägarna var i bra skick och äntligen putsade, på tiden.. Kunde hålla helt bra fart hela vägen, ca 2h tog det. Nu har jag hunnit äta två gånger och sova en stund på soffan, helt som vanligt alltså!

update

Har varit en sjukt lång vecka. Jobb, flyttkaos, städning av gamla lägenheten, kirppis, crossfit kurs, you name it.. Har knappt hunnit sitta ner och har slocknat som ett ljus varje kväll. Först igår börja vår lägenhet äntligen vara i sånt skick att man kan leva här utan att det känns som om väggarna ska ramla på en. Så har vi också köpt lådor i parti och minut, och organiserat som små tokar.

Träningen känns mängdmässigt som mycket, men den spretar liksom åt massa olika håll just nu. Mest är det crossfit kursen som råddar till allt, även om den är super och jag definitivt kommer att fortsätta med det! Dessutom blev min jobbväg ganska mycket längre och jag har den här veckan gått från att ha cyklat ca 4km per dag till över 10km. Nå, två lenkkin har jag iaf fått in den här veckan, en riktigt kort för att lite försöka mjuka upp mina stela ben efter miljoner kyykkyn, och en lite längre igår i hettan. Var knallröd i ansiktet och svetten bara sprutade en lång stund efter att vi kom hem. Bastu på det och jag somna kl 22. Party! 

Nu har vi just ätit en brakfrukost och ska ut och cykla. Planen är runt 40-50km, så hoppeligen tänker det int börja regna. Får se hur det går, lite nervöst faktiskt. Har redan planerat in vilo- och vindag tills imorgon för säkerhets skull! 

sista

Sista natten i min gamla lägenhet och sista morgonjoggen längs ån.. Känns ju nästan lite vemodigt. Fast samtidigt känns det så jäkla bra, har väntat så länge på att flytta och har bott några veckor i sånt totalkaos så ska bli skönt att bli av med det. Fick dessutom soffan såld igår, så det är ett underligt hålrum mitt i kaoset..

Lenkkin gick super! Hitta ett perfekt tempo från början och kunde hålla det hela vägen fast jag oftast brukar bli låg på energi i slutet av lenkkin om jag är ute på morgonen. Såg jätte grått och tråkigt ut, men var alldeles perfekt springväder. Såg typ två människor på hela vägen, och en fasantupp som höll på att skrämma ihjäl mig när den plötsligt börja gala precis bredvid mig..   

Nu lite jobbelijobb och ikväll till Logomo och se på "Rock the ballet"! 

crossfit

Jahas, tydligen ska det bli en crossfit nörd av mig också! Började på on-ramp kursen idag. Vi gick igenom teknik etc. och gjorde sen en benchmark övning på tid, som vi kommer att upprepa sista gången för att se om man förbättrat alls. Riktigt roligt, fast fy fan för burpees.. Men ganska jännä att man kan bli så slut på ca 6 min, tycker att det är fascinerande! Extra roligt att försöka skriva upp tid med skakande armar, ser ut som om jag sku ha skrivit med vänstern :) 

Enda negativa var väl att vi var 9 st på kursen, och som vanligt var jag den enda som var ensam. Har inga problem med det där att inte känna nån, men tycker att det är lite störande i och med att i princip allt ska göras i par, vilket såklart betyder att alla är i par med den de känner. Nåja fick idag göra med killen som drar kursen, så tekniken borde i varje fall ha varit ok. Säkert kommer det ju också gånger när inte alla kan komma så man är jämnt antal. I morgon på nytt!  

Insikter

Efter några cykelturer på min fina racer har jag kommit fram till följande:

-det ÄR roligt att cykla, man måst bara ha en vettig cykel (perklar fortfarande varje morgon när jag cyklar till jobbet på min vanliga cykel..)

-en lätt cykel kastar också väldigt lätt åt sidan när det blåser

-det blåser alltid, dessutom tycks det vara motvind oberoende åt vilket håll man cyklar

-det blir mindre scary att ha fötterna fast i pedalerna för varje gång

-cyklister (racer) hälsar på varandra när de möts, jag är fortfarande lite rädd att släppa ens ena handen från styret så fort det går lite hårdare, så övar mig på att le vackert

-alla förutom cyklister stirrar på en, ALLA, antar att de är avundsjuka

-jag behöver en cykeljacka, min springjacka (som dessutom håller på att gå sönder) är svart, dvs man syns dåligt och fungerar mest som ett segel

-man blir helt bottenlöst hungrig efter en cykeltur

Men roligt är det och gillar att man kommer så långt så snabbt, mycket längre än när man springer!