snölenkki

Snöade igår och var alldeles underbart fint ute! Hade planerat att springa en sväng, så var färdigt ombytt när S kom hem från jobbet, vet att det är enda sättet för mig att ta mig ut just nu. Jag hinner alltid lite ångra mig före han hinner hem, men vet att känslan efteråt ändå vinner, så det var bara att snöra på sig skorna och börja springa. Det var lite kallare än jag trott, mest på grund av blåsten, men samtidigt så skönt! Älskar att springa på snö och fast det var oplogat och blev lite jobbigt att lufsa fram så njöt jag av precis hela rundan! Är så länge sen jag har sprungit, plus att jag vet att jag inte har varken kunto eller muskler till att springa hårt eller långt, så varje lenkki i sig är en vinst. Dessutom är det enda gången jag får vara helt ensam, så att springa i mörker och snöstorm är ganska skönt för huvudet! Hoppas att den här känslan kommer att hålla i sig lääänge!

hittat gym

Har en tid försökt göra lite hemmajumppa för att sakta komma igång med styrketräning. Det har blivit lite squats och armhävningar och vad jag nu annat har hittat på. Problemet är att jag är så otroligt dålig på att hitta motivation till att träna hemma, fast det också bara skulle handla om 15 min.. Så eftersom jag inte riktigt ännu känner mig i form för att fara på Crossfit (mest för att jag vet att jag inte kan ta det lugnt sen när jag väl är där..) så har jag försökt kolla lite gym här i närheten. Finns faktiskt flera stycken som är inom ca 1-2 km från oss vilket ju känns ganska lyxigt! Två av dem stänger redan kl 19, vilket är lite väl tidigt, så då fanns det två alternativ kvar. 

Var först och testade Kilosport, och fast jag inte hade jätte höga förväntningar och gissade att där säkert mest går killar, så kändes det inte alls kiva där.. Massa maskiner nog, men skulle hellre ha fria vikter, stänger och kettlebells.. Stänger fanns det ju så klart, men de var alla 20 kg, vilket är lite i högsta laget om jag ska kunna göra armövningar, speciellt så här nu i början. Och fast det säkert inte alls stämmer så kändes det som att alla titta lite konstigt på mig när jag som enda tjej stod och gjorde squats..

Följande gång gick jag därför till Aktia arena, som är främst för tennis, men där finns också ett litet gym. Litet var det verkligen, men fräscht och med de mest basic maskiner man kan behöva. Där fanns också en "pump-stång" med vikter mellan 5-35 kg, vilket är perfekt för armträning och en tyngre som passar för benövningar! Dessutom fanns där 8-20 kg kettlebells, vilket är exakt vad jag använder. Det bästa av allt var ändå att där inte var en människa på hela den tiden jag var där, så kunde använda allt jag ville och ha egen musik på! Det visa sig dessutom vara det billigaste alternativet, plus att ett 10x kort är i kraft ett år, det finns det int många ställen som har mera! Så nu är det bara att sätta igång, med tanke på vilken otrolig träningsvärk jag hade efter att ha tränat benen så är det en bit kvar.. 

Känslan av att få dra på sig de här igen var ganska fantastisk!

Nystart

Har ett tag redan känt att det skulle vara kul att börja (fortsätta?) blogga igen, blev ett oplanerat långt uppehåll. Nå, det här har jag funderat på redan i några veckor och först nu kommer jag mig för att sätta mig ner och ta tag i saken, så får se hur det här lyckas..

En orsak till den långa pausen är att dagen efter senaste inlägg plussade jag, och har valt att hålla min graviditet helt utanför internet, både blogg och facebook. Men i och med att året håller på att ta slut och jag så sakta tar tag i träningen igen så känns det också roligt att skriva ner lite, för att komma ihåg i framtiden och följa framstegen. 

Just nu ligger träningen på dagliga vagnpromenader på runt 1-1,5h (och ibland ännu en kvällspromenad) och efter att ha fått ok på eftergranskningen även lite mer planerad träning. Försöker att tre gånger per vecka träna lite styrka, än så länge bara hemma, och springa. Hittills har mina länkar varit 10-15min långa, vilket har känts passligt. Har gett mig fan på att starta tillräckligt långsamt och verkligen bygga upp före jag börjar jaga tider och vikter. Hemma har jag gjort armhävningar, squats, tåhävningar, höftlyft, ryggmuskler och dips. 3x10 repetitioner av var, armhävningarna måst jag göra på knä än så länge. Speciellt ryggmusklerna märker jag att jag behöver träna upp ordentligt igen, de har helt klart lidit mest (efter magmusklerna så klart) av graviditeten. Magen har jag tränat enligt mamma-mage programmet. Det är svintråkigt, men har helt klart varit effektivt och känns enkelt att följa ett program som ser till att man bygger upp inifrån och ut och på rätt sätt. Nu borde jag ännu ta tag i att skaffa ett gymkort för att få lite effektivare styrketräning. Fundera på att ta ett 5 eller 10ggr kort och använda slut det innan jag börjar gå på crossfit igen, för att i egen takt få lite mer styrka, vet att jag har svårt att ta det lugnt sen där mitt i nån wod..    

Får se hur det går, inspirerad är jag i alla fall och några små mål för 2015 har jag, men det hinner jag inte skriva mer om just nu!