Kwak

Efter att ha hälsat på diverse småfolk å nyfödingar hade vi tänkt fara på ölfestival, men det sluta med en på Alvar. Eki drack en kwak & måste ge ena skon i pant, vilket visa sig vara ett bra sätt att få uppmärksamhet, diverse mustasch-prydda typer kom & snacka med honom, medan de som satt i bordet bredvid bara titta konstigt på hans saknade sko!

Jee

Nu sku nedräkningen till semestern kunna börja! Det här är resultatet av att "bara titta" vad som fanns på ad libris..

foton

Hmm, bestämde mig sist & slutligen för att ta bort alla foton sen jag kom tillbaka från Sydamerika.. Måst kanske gå igenom dem & sätta upp bara en del.. Vet int ännu. Gör bloggen betydligt tråkigare, men å andra sidan kanske int hela världen behöver se alla ens privata foton.. 

like a pig

Kan berätta att om man först springer backintervaller i en timme (med folk på reppuselkä & annat mysigt) & genast efter det går på lämpöjooga så svettas man. Som en gris. I Sahara. Sen kommer man hem & är lycklig!

Kanske det här borde bli mitt nya motto!

Herkko

Vem fan e Herkko & varför tror posten att han (hon? who knows, konstigt namn) bor i min lägenhet? Jag som ren har svårt att lyckas få min egen post postad, orka nu sen flera dagar i rad föra nån annans post till en postlåda.. Gissar att denna felpost har ett starkt samband med sommar (=sommarjobbare)..

& om jag nu ska fortsätta klaga, så e det förbannat irriterande att så fort det blir isfritt & så varmt att man kan cykla igen, så kan man ändå int cykla eftersom då ska hus/vägar/mässor rivas/byggas/vara i vägen.. Argh, jag som bara vill ta mig från punkt A till punkt B så snabbt som möjligt, idag fick jag bära min cykel över träd & förbi bajamajor, roligt.

EDIT: blev glad igen när jag insåg att bajamajorna etc. är för en ölfestival!

tisdagsintervaller

Har börjat i vauhtisammakon juoksukoulu & är inne på andra veckans träning. Var på gränsen mellan två grupper & är nu med i den snabbare av de två. Det gör att jag definitivt hör till den långsammare ändan av gruppen & måst säga att på dagens träning kändes det.. Redan uppvärmningen var lite i snabbaste laget för mig & att sen springa intervaller var TUNGT. Speciellt när vi sprang långa intervaller så tog orken slut i mitten. Men mitt mål för hela sommaren är att hänga med & inte vara sist & det klara jag idag (just & just!), samt förstås att bli bättre. Fast när vi sen sluta med "spring fullt mellan två lyktstolpar - gå mellan två" så märkte jag att jag hade bättre ork än vissa & sprang till & med förbi några människor -fantastisk känsla! Sen var ju uppvärmningen med bastu & grillkorv under dagen kanske int helt optimal..

En intressant sak tyckte jag var att dagens totala distans blev längre än söndagens långlänk & tiden skilde bara med 10min & då var det ju en del gå/stå-vila mellan intervallerna, vilket kanske säger lite om takten.. Men det är väl det här som ska göra susen, långa lenkkin på låg puls & ordentliga intervaller var pulsen stiger redigt. Märker också en klar fördel med att springa i grupp, ger helt enkelt int upp & fast man e trött så gör tävlingsinstinkten att man pressar lite till. Plus att jag int riktigt kommer ihåg alls var vi sprang på sö för att jag vara så upptagen av att skvallra! ;)

& som med all träning så är ju känslan av att komma hem, hög på endorfiner, & kasta sig i soffan helt oslagbar! LOVE IT!  

Personaldag

Årets första dopp i havet (visserligen med bastu så lite fusk) skedde idag på Harjattula i strålande sol, ösande regn & allt däremellan på instens personaldag. Sen åt vi grillkorv å åkte hem.

PhD comics

www.phdcomics.com


PhD Comics är så gott som alltid väldigt träffande, räkna med att det dyker upp flera i nåt skede!

Ashtanga yoga

"Ashtangayoga definieras ofta som en idrottslig, fysisk och dynamisk form av yoga.

Effekter av ashtanga yoga:
•Ger fastare och mjukare muskler, avlägsnar onödigt fett och ger en lätt och energisk känsla.
•Renar kroppen från de gifter som samlas genom en ohälsosam livsstil och återför förlorad livskraft till kroppen.
•Håller kroppen och sinnet ungdomligt, friskt och livskraftigt.
•Utgör effektiv träning kombinerad med olika sporter och fritidsaktiviteter.
•Minskar risken för sträckningar och skador.
•Förbättrar immunförsvaret och ämnesomsättningen.
•Förbättrar syreupptagningsförmågan, kvaliteten på andningen och medvetenheten om andningen.
•En forskningsresa i din kropp och ditt sinne."

http://www.ashtangabook.com/se/ashtanga.asp

Har under veckoslutet gått en nybörjarkurs i ashtanga yoga på Turun Astangajoogakeskus. Kursen var riktigt bra & vi gick steg för steg igenom alla övningar. Det visa sig att jag int var riktigt så stel som jag trott, mest är det höfterna som vägrar att böja sig desto mer åt något håll alls & att sitta med benen i kors klarar jag typ en halv minut.. Det hjälpte inte ens att få en "kudde" under rumpan.. Det krävdes oxå en hel del mer styrka än jag trott & måst säga att jag var ganska imponerad av läraren, int helt lätt att lyfta hela sin kroppsvikt (fast han var kanske den smalaste person jag nånsin sett..) på armarna & dessutom få det att se lätt & smidigt ut!

Hoppas att jag sku orka försöka mig på att yoga lite hemma efter det här, sku gärna gå en gång i veckan nånstans, men just nu finns det ingen tid att klämma in ännu mer på kvällarna, så tror att 15-30min hemma när det passar e mer realistiskt..

Gilla iaf definitivt den här formen av yoga & tror att det sku vara en bra motvikt till allt länkkande! Dessutom märkte jag att jag e mycket stelare i hela högra sidan, allt från vader till rygg & tom. armbågar, än i vänstra. Säkert något som sku vara bra att få balans i! Not to mention den mentala biten..

Nu iväg på följande träning! :)

To be or not to be?

Har redan länge (eg ända sedan jag kom hem från Bolivia) funderat på bloggens vara eller icke vara.. Borde jag fortsätta blogga aktivt? Eller borde jag stänga bloggen, eller kanske starta en helt ny, anonym blogg? Öppen eller stängd blogg? Jag gillar inte riktigt idén att i princip vem som helst kan läsa vad jag skriver, speciellt eftersom syftet med bloggen inte är att nå ut till så många som möjligt, utan mer att skriva om vad som är på gång i mitt liv, just nu.

Bloggen började som ett sätt att hålla kontakt med folk hemma. Valde blogg eftersom det kändes som ett enklare sätt att skriva åt alla på samma gång, än att som tidigare skicka massmejl (var nåns mejl-adress ändå alltid blev fel & mejlet for åt nån helt random person/gick inte fram..) & för att kunna visa foton utan att fundera på hur mycket man kunde attacha i ett mejl. Älskade att skriva blogg i Bolivia. Det blev som min egen lilla stund hemma, avslappning, som en dagbok var jag kunde skriva ner alla mängder av intryck jag fick dagligen, oxå efter ett helt år, & jag går fortfarande tillbaka ibland & läser gamla inlägg & både gråter & skrattar högt.

När jag kom hem igen ville jag fortsätta att blogga, men det fanns ingenting att blogga om. I 4mån hade jag inget (eget) hem & inget jobb & jag sakna livet i LP alldeles fruktansvärt & det kändes som om jag överhuvudtaget inte levde. Sen börja jag sakta leva igen, men då fanns det int heller så mycket att skriva om eftersom jag mest försökte hitta nån form av rytm & sätt att passa in. Det blev mest resefoton, för resor var enda gången jag orka ta fram kameran. Nu har det snart gått tre år (!!!) sen jag kom hem & det här E mitt liv, här & nu & precis som det e.

Mitt nyårslöfte till mig själv var "learn new things -meet new people" & jag försöker hålla fast vid det. Fast som M sa; but you´re already doing that, you´re active all the time. Well, försöker kanske ännu mer att int fundera på OM jag ska göra något eller vem jag ska fråga med, utan gör saker jag vill göra & jag gör dem själv. Hittills har det väl mest betytt att försöka att inte tacka nej till saker, att hänga med på "extra" jobbsaker, som seminarier & spontana kvällsgrejer, att ibland själv försöka vara aktiv & hitta på & föreslå ngt åt kompisar, men oxå start i juoksukoulu & en kommande Afrika resa, ensam men tillsammans med en grupp från Sverige. & alldeles just kom jag hem från första delen av en veckoslutskurs i yoga!

Hmm, kanske jag ger bloggandet ett försök, fast borde kanske döpa om den till "me, myself & I" eftersom allt bara kommer att handla om mig & vad som är viktigt & mindre viktigt i mitt liv (haha, som om den int gjorde det förut!). Följer själv med runt 20 bloggar dagligen & vet att det som gör att jag fastnar för en blogg är att den är välskriven (om det e fullt med stavfel & särskrivningar kestär jag 3sek ungefär), har mycket bilder & bra humor. Själv orkar jag int ens skriva ut "&" som "och" så får väl se vad det blir. Å andra sidan skriver jag bara för mig själv så är det nån som inte orkar läsa så är det deras problem.. iPhonen gör det i alla fall lättare att ta bilder & posta dem! Kanske det kommer 2 inlägg, kanske 2000, vem vet?

Så VÄLKOMMEN till Caspens blogg version 2 -me, myself & I!