2. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att tatuera in ett citat från en låttext i svanken…

skulle det stå (det här var nu det första jag kom på...) :

I did it my way

1. Kolla! Här är en bild jag gillar som jag hittade i min telefon.

Well, eftersom det är den 2:a januari redan, så blir det två inlägg idag, här kommer 1an!

Hade helt glömt bort kiteboardingen förra vintern, kolla mängden snö! Sjukt roligt var det!

Januari lista

Hitta en ganska rolig januarilista på Onekligens blogg, som verka tillräckligt enkel för att jag kanske sku orka göra den!

1. Kolla! Här är en bild jag gillar som jag hittade i min telefon.
2. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att tatuera in ett citat från en låttext i svanken…
3. En grej jag skulle vilja lära mig.
4. Kolla! Här är en bild från mitt vardagsrum.
5. Det bästa snackset är ju som vi alla vet…
6. Hepp! Dagens boktips.
7. Kolla! Här är en bild på stället där jag oftast sitter när jag bloggar.
8. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att hångla med en författare…
9. En grej jag skulle vilja vänja mig av med.

10. Kolla! Här är en bok som jag tycker är snygg.
11. Den bästa grönsaken är ju som vi alla vet…
12. Hepp! Dagens tv-tips.
13. Kolla! Här är en bok som jag tycker är ful..
14. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att byta liv med någon i en tv-serie…
15. En grej som gör mig vansinnig i vardagen.
16. Kolla! Här är en bild från mitt sovrum.
17. Den bästa osten är ju som vi alla vet…
18. Hepp! Dagens filmtips.
19. Kolla! Det här är ett fynd jag gjorde en gång.
20. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att spela huvudrollen i en film...
21. En grej som får mig att vilja vråla HIGH FIVE! i vardagen.
22. Kolla! Här är en favoritbok från min bokhylla.
23. Hepp! Dagens musiktips.
24. En grej jag borde ta tag i.
25. Kolla! Här är en bild från mitt kök.
26. Den bästa frukosten är ju som vi alla vet…
27. Om jag blev tvingad (under pistolhot) att spela i ett band…
28. Kolla! Här är en bok jag vill o-tipsa om.
29. Hepp! Dagens middagstips.

30. En grej jag är himla bra på.
31. Den bästa fikan är ju som vi alla vet...

Intervaller

Hitta ett förslag på intervallträning via MarathonMia / Träningsglädje som såg ganska bra ut:

1.
15*1 min

2.
4*6 min

3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek

4.
2*10 min

5.
5*5 minut

Tänkte att jag kanske borde försöka testa det, typ en gång i veckan eller så.. Får se, intervallträning är inte min starka sida, men om man har ett färdigt program att följa och int springer så man får blodsmak i munnen så kanske det kan lyckas!

sammanfattning

Jag har haft så mycket att göra den senaste månaden att jag knappt ens hunnit märka att det är december.. Känns som om det börjar bli dags för en uppdatering! Hade tänkt göra både en sammanfattning av året och lite mål för nästa år, men tror jag bakar ihop allt i ett i stället.

December har mest bara varit jobb och alldeles för mycket stress, så mycket att jag i en veckas tid har haft världens insomnia och knappt sovit alls. Det var stress på jobbet in i det sista och trots att jag nu har ledigt sov jag int ens natten mellan fre och lö, för det var så många saker som ännu snurra i huvudet.. I natt har jag tack och lov sovit som ett litet murmeldjur så kanske det lättar nu. 

Som sammanfattning av året kan jag bara konstatera att det varit ett bra år! Hösten har varit tung, men samtidigt har jag gjort mycket som jag tycker om också. Börja året med att bestiga Kilimanjaro, och fast det var sjukt tungt och jag gav upp ca en miljon gånger i mitt huvud, så kom jag upp till toppen! Lyckades på något sätt bevisa åt mig själv att jag klarar av saker bara jag int ger upp, hur mycket det än känns som om jag sku villa ge upp. Låter flummigt, och känns flummigt, men något gav det mig iaf. 

Har också gjort en massa nya saker, som landsvägscykling och crossfit, och älskar båda två! Tyvärr blev det inte riktigt så mycket cyklat som jag hade tänkt, men eftersom vi tydligen int får nån vinter så måst det ju betyda att det är vår snart och man kan cykla igen! Och så har jag ju flyttat, har bott här i 8mån och det känns som om jag alltid sku ha bott här. <3 div="">

Sammanfattningen då. Hade som mål att springa 1000km, styrketräna, morgonträna, springa ett halvmaraton och testa triatlon. Har så klart int alls gått som planerat, utan helt annorlunda, men mycket bättre. Halvmaratonet och styrketräningen är väl det enda som på riktigt blivit av. Styrketräningen har jag bytt ut mot crossfit och fått tusen gånger bättre effekt, för första gången i mitt liv har jag ordentligt med muskler! Sprang Ruissalojuoksut och det under 2.15, så det kan man ju int vara annat än nöjd med! Annars har jag sprungit mindre än tidigare, lite över 500km tror jag, men känns som om det går lättare än tidigare. Springer mer sällan, men istället lite längre än förut. Morgonträning har det blivit ibland, men int alls regelbundet. Triatlon har jag int gjort, men jag har ju faktist sprungit och cyklat och dessutom gick jag en simteknik-kurs, så jättelångt ifrån är det ju int! Det har bara int funnits tid att ännu klämma in simning i mitt liv, och det är kanske den träningsform jag är minst intresserad av så det gör inte så mycket..  

För nästa år tänker jag int sätta upp någo direkta siffermål, förutom att jag vill springa ett halvmaraton på under 2.10. Lite mer cykling än i år får det gärna bli, men med tanke på att jag cykelpendlar till jobbet så borde i varje fall grunden för det vara ganska bra. Jag vill också testa mountainbiking! Lite lockar det att testa på nån cykeltävling, så om datumen bara passar så blir det kanske nåt sånt. Crossfiten kommer jag absolut att fortsätta med, bästa träningen nånsin och så trevliga människor!

Sen är det väl bara att leva livet och se vilka spännande saker som dyker upp längs vägen!   

Nu bär det just av till lite sydligare breddgrader, så blir säkert inget mer bloggande det här året (helt som om jag sku ha varit så aktiv hittills).. God jul alla!

höst

Well, ligger hemma på soffan med tre stygn i hakan efter en cykel-krasch (svart is är inget att rekommendera) och vad passar väl bättre än att återuppleva förra veckans fantastiska söndag!  

Nån som kan rekommendera ett bra bildbehandlingsprogam förresten? Eller kanske bara ett var man får in flera foton i samma bild, bilden ovanför blev liksom mer ram och bakgrund än själva fotona. Har ett bra på telefonen, men har ju dom flesta fotona på datorn..

Ikväll blir det julfest, jippiee! Undrar bara om jag ska försöka gömma mina stygn eller satsa på ett julrött plåster ;) Tur att jag i alla fall anser att ärr och blåmärken bara visar att man lever ett aktivt liv! 

november november..

Tänk att man alltid hinner glömma bort hur jäkla tungt livet kan vara i november. Samma sak alla år, tycker i oktober att hösten är ganska fin och det här går ju bra, för att genast klockan ändrar gå in i nån sorts halvdvala.. Har int så stora problem med regn och sånt, men det här mörkret.. Klarar bara int av det. Plus att det av nån anledning varje år tycks vara stressigt på jobbet nov-dec. Att jag dessutom fick extra jobb gör int dagarna kortare direkt, men ska faktiskt bli kul att dra lite kurs!

Men just nu njuter jag av att ha sovit 10h/natt två nätter i sträck, dricker en enorm kopp kaffe, bloggar och lyssnar på Simon & Garfunkel (testa, en väldigt bra kombination om jag får säga det själv). Har grymt cykel-sug, men eftersom racern sover vintersömn får jag nöja mig med en cykeltur till Isosuo, och lite promenad längs stigarna där. När solen för en gångs skull skiner måst man ju utnyttja det! 

tid

Om jag sku ha haft tid de senaste veckorna sku jag kanske ha skrivit utförligare om att:

-åker man till Tallinn kan man gå till Troika och äta, rysk restaurang med gulliga farbröder som spela "Kalinka" på dragspel och enorma blinier, GOTT!

-fyfan vad det här mörkret tar all min energi

-om man har en bra cykel vill man cykla, om man har en dålig vill man inte

-träning ger energi, speciellt morgonträning (synd bara att det är så jäkla svårt att stiga upp tidigt)  

-mina nya INOV8 som jag suktat efter i evigheter är übersköna

-jag kommer att ha dubbeljobb en månad framåt, puuust 

-har upptäckt varför alla varit så fascinerade av "Bron", sjukt bra serie

no more fiesta

In your face alla ni som skrattat åt min lilla bil, fick den såld på mindre än 24h för ungefär det pris jag tänkt. Så förutom att den varit bensinsnål, aldrig haft något fel (startat till och med efter att ha stått utomhus oanvänd i evigheter under vintern) så var den lättsåld, perfekt liten bil. Kommer nog att sakna den lite, snyft. 

Hade ett kul veckoslut innehållande tjejkväll, lenkki + bastu + simning med en kaveri och pizzaparty! Var trött som en trasa igår efter alldeles för lite sömn.. 

Hade en galen dag på jobbet idag, kom hem sent och sen genast iväg och leka bilförsäljare. Tänkte fastna i soffan efter det när jag int hann till träningen, men lyckades övertala mig själv att fara ut på en kort lenkki. Bra var det, för jag hade grym fart i benen, och drog en ca 5kms runda typ så hårt jag bara kunde, gick förvånansvärt bra! Backigt som sjutton, så blev nästan backträning i samma veva! NU tänker jag däremot int flytta mig från soffan före jag går och lägger mig..

bilar, bio och cykel

Lördagen spenderades i bilbutiker av alla ställen.. Funderar på att byta två minibilar mot en i lite vettigare storlek, vart det sku rymmas någo (skidor/cyklar) in också.. Speciellt eftersom vi verkligen int behöver två bilar och det känns onödigt att betala försäkringar och annat för en bil som används typ 1gång i månaden. Men shit när allt ska kosta så förbannat..

På kvällen var vi sen på sushi- och biodejt! Bästa sushin på länge, på Yasukon keittiö, mitt emot Anttila. Efter det var vi och såg på "About time", alldeles underbar film, älska den. Just passligt romantisk, men med bra humor, brittiska skådisar och sån där feelgood leffa helt enkelt. Se den!

Idag är det stora frågetecknet om vi skall cykla till Attu för att få cyklarna i vinterförvar? Foreca säger +11°C, sol och vind 3m/s, så bättre blir det knappast.. Men undrar om det ändå blir kallt? Stora frågor så här en söndagmorgon..