Huuuahhh, vilken träning. Än en gång! Är alltid lite rädd när jag går på tisdagens träning eftersom det alltid innebär någon form av intervaller, och oftast någon form av långa intervaller i ett jäkligt högt tempo (för mig iaf). Så även idag. Intervaller á la Steve Ovett, dvs. varje intervall blev både längre OCH snabbare än föregående. Ännu 5.30 och 5.00 min/km gick okej och till och med 4.50-fart i 5,5 min hängde jag med i. Men vid 4.40 tog det slut. Hängde med så gott det gick med pulsen på mysiga 190 :)
Men är faktiskt jättestolt över mig själv, gissar att jag sprang de tre sista intervallerna (6,7 och 9 min) i ungefär 5.00-5.30 tempo, vilket är bra för mig. Väldigt bra till och med. Det är definitivt int ett tempo jag är bekväm med, utan får kämpa ordentligt, men ändå orkade jag tiden ut! Igen en gång hade jag ingen aning om var vi var, tunnelseende är tydligen min grej när det e jobbigt.. Och vem visste att det fanns så många pururatan i Åbo? Har de senaste två veckorna varit på 3 helt olika ställen jag inte ens visste att existera..
Enda negativa är att jag har känningar i vänster knä. Int direkt ont, mer som om något skulle ha hakat upp sig lite, känns int när jag springer, men när jag stannar upp & börjar gå så river det till. Not nice. Har aldrig tidigare haft något som helst problem med knäna, diverse andra krämpor nog, och e livrädd för löparknä, det verkar så sjukt svårt att bli av med. Kör med ispåse nu & sen lite extra strech ännu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar