Har ett tag redan känt att det skulle vara kul att börja (fortsätta?) blogga igen, blev ett oplanerat långt uppehåll. Nå, det här har jag funderat på redan i några veckor och först nu kommer jag mig för att sätta mig ner och ta tag i saken, så får se hur det här lyckas..
En orsak till den långa pausen är att dagen efter senaste inlägg plussade jag, och har valt att hålla min graviditet helt utanför internet, både blogg och facebook. Men i och med att året håller på att ta slut och jag så sakta tar tag i träningen igen så känns det också roligt att skriva ner lite, för att komma ihåg i framtiden och följa framstegen.
Just nu ligger träningen på dagliga vagnpromenader på runt 1-1,5h (och ibland ännu en kvällspromenad) och efter att ha fått ok på eftergranskningen även lite mer planerad träning. Försöker att tre gånger per vecka träna lite styrka, än så länge bara hemma, och springa. Hittills har mina länkar varit 10-15min långa, vilket har känts passligt. Har gett mig fan på att starta tillräckligt långsamt och verkligen bygga upp före jag börjar jaga tider och vikter. Hemma har jag gjort armhävningar, squats, tåhävningar, höftlyft, ryggmuskler och dips. 3x10 repetitioner av var, armhävningarna måst jag göra på knä än så länge. Speciellt ryggmusklerna märker jag att jag behöver träna upp ordentligt igen, de har helt klart lidit mest (efter magmusklerna så klart) av graviditeten. Magen har jag tränat enligt mamma-mage programmet. Det är svintråkigt, men har helt klart varit effektivt och känns enkelt att följa ett program som ser till att man bygger upp inifrån och ut och på rätt sätt. Nu borde jag ännu ta tag i att skaffa ett gymkort för att få lite effektivare styrketräning. Fundera på att ta ett 5 eller 10ggr kort och använda slut det innan jag börjar gå på crossfit igen, för att i egen takt få lite mer styrka, vet att jag har svårt att ta det lugnt sen där mitt i nån wod..
Får se hur det går, inspirerad är jag i alla fall och några små mål för 2015 har jag, men det hinner jag inte skriva mer om just nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar